صحت مند جلد آپ کی مجموعی صحت کی عکاسی کرتی ہے۔ پانی پینا، وٹامنز سے بھرپور غذائیں کھانا، اور سنسکرین…
Read More
روزانہ کھنچاؤ کی اہمیت
اسٹریچنگ جسم کی لچک کو بڑھاتی ہے، سختی کو کم کرتی ہے اور چوٹ کے خطرے کو روکنے میں مدد…
Read More
انفیکشن سے بچاؤ
انفیکشن زندگی کا ایک فطری حصہ ہیں، مگر آج کی مربوط دنیا میں یہ پہلے سے کہیں زیادہ تیزی سے…
Read More
گرین ٹی کے فوائد
گرین ٹی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو جسم کو فری ریڈیکلز سے بچاتی ہے۔یہ میٹابولزم کو بڑھاتی ہے،…
Read More
مراقبہ کی مشق
مراقبہ ذہنی وضاحت اور دباؤ کم کرنے کے لیے ایک طاقتور مشق ہے۔ روزانہ صرف 10 منٹ کی مراقبہ ذہنی…
Read More
دفتر میں متحرک رہنا
کام کے دوران متحرک رہنا توجہ، پیداواریت اور مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے، اور اس کے لیے زیادہ محنت…
Read More
صحت میں وٹامنز کا کردار
وٹامنز بڑھوتری، قوتِ مدافعت اور جسم کے مجموعی افعال کے لیے ضروری ہیں۔ وٹامن سی قوتِ مدافعت کو بڑھاتا ہے،…
Read More
صحت مند زندگی کے لیے چہل قدمی
چہل قدمی سب سے آسان ورزشوں میں سے ایک ہے جو جسم اور ذہن دونوں کے لیے فائدہ مند ہے۔…
Read More
متوازن ناشتہ کی اہمیت
متوازن ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے .کیونکہ یہ نہ صرف جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ…
Read More
صحت اور فٹنس کے لیے یوگا: جسم و ذہن کی تبدیلی کا مکمل رہنما
یوگا کیا ہے؟ صحت اور فٹنس کے لیے یوگا اب صرف ایک طرزِ زندگی کا انتخاب نہیں رہا بلکہ یہ…
Read More