اسٹریچنگ جسم کی لچک کو بڑھاتی ہے، سختی کو کم کرتی ہے اور چوٹ کے خطرے کو روکنے میں مدد…
Read More
مراقبہ کی مشق
مراقبہ ذہنی وضاحت اور دباؤ کم کرنے کے لیے ایک طاقتور مشق ہے۔ روزانہ صرف 10 منٹ کی مراقبہ ذہنی…
Read More
صحت مند زندگی کے لیے چہل قدمی
چہل قدمی سب سے آسان ورزشوں میں سے ایک ہے جو جسم اور ذہن دونوں کے لیے فائدہ مند ہے۔…
Read More
صحت اور فٹنس کے لیے یوگا: جسم و ذہن کی تبدیلی کا مکمل رہنما
یوگا کیا ہے؟ صحت اور فٹنس کے لیے یوگا اب صرف ایک طرزِ زندگی کا انتخاب نہیں رہا بلکہ یہ…
Read More
